Беговой кемп

Тренировочный лагерь На Заре в горах Архыза

19-29 июн 2026 (11 дней)

Архыз, Россия

Опытный 15 мест

О кемпе

Погрузитесь в уникальную природу Карачаево-Черкесии. Водопады и реки, озера и высокие лесистые горы, собранные между отрогами Главного Кавказского хребта. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально эффективно акклиматизировались, насладились невероятными красотами, узнали тонкости участия в горных забегах, освоили многие ключевые навыки движения в горах. При этом наша программа составлена так, чтобы у вас остались силы для забега, а они вам точно пригодятся! Рекомендуемый минимальный опыт регулярного бега для участия в лагере - пол года. На фото и видео места, где мы мы будем бегать и ходить🤩

Программа

Для кого подойдёт этот кэмп

Наша задача — научить вас правильно акклиматизироваться к высоте при нахождении на крутом и набористом рельефе Архыза, грамотно распределять силы, пользоваться снаряжением и осваивать эффективную технику движения в гору и с горы.

Отдельное внимание уделим восстановлению и улучшению мобильности суставов, которые обязательно пригодятся после кэмпа.

Чему вы научитесь

🏔️ Эффективному бегу и ходьбе в гору — под конкретный рельеф и забег
🏔️ Использованию трейловых палок для бега
🏔️ Акклиматизации к высоте перед соревнованиями
🏔️ Быстрому и безопасному бегу с горы
🏔️ Планированию питания и гидратации, особенно для горных стартов
🏔️ Чтению профиля дистанции и рельефа для грамотного распределения сил
🏔️ Восстановлению после тренировочных нагрузок

Тренер кэмпа

Денисов Дмитрий

Специалист по физической культуре и спорту, опытный скайраннер и трейлраннер, тренер Бегового клуба «На Заре».

Программа лагеря

19 июня — 29 июня 2026 года

Пятница, 19 июня — заезд, брифинг, прогулка
Суббота, 20 июня — кросс-поход на Кругозор, вечером мобильность
Воскресенье, 21 июня — кросс-поход на Озеро Любви, вечером баня
Понедельник, 22 июня — техника бега, подъёмы и спуски, вечером йога
Вторник, 23 июня — кросс-поход на Смирнова, вечером мобильность
Среда, 24 июня — подъём на хребет Абишира, тренировка на хребте, вечером йога
Четверг, 25 июня — день отдыха, разбор дистанций и тактики
Пятница, 26 июня — предстартовая разминка, настрой, вечером мобильность
Суббота, 27 июня — первый день стартов, вечером мобильность
Воскресенье, 28 июня — второй день стартов, праздничный ужин, награждение
Понедельник, 29 июня — день разъезда

Фотографии и видео

Стоимость полного пакета

Стоимость участия

75 000 руб

Всё продумано так, чтобы вы комфортно прожили сбор, качественно потренировались и подошли к старту в оптимальной форме.

Включено

Проживание в гостевом доме в Архызе (двухместное размещение) с 19 июня по 29 июня
Завтрак и ужин
Заброски на маршруты по программе сбора
Участие в лагере под руководством опытного тренера: 2 активности в день — подведём к старту без перегруза
Билеты в заповедник
Билеты на канатную дорогу
Баня
Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход
Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
Информационная поддержка по участию в соревнованиях и подготовке
Фирменный Welcome Pack от БК «На Заре» 🤩
Праздничный ужин после гонки и награждение участников