Блог Nazare Run
Травмы
Все опубликованные материалы платформы: статьи о тренировках, технике, здоровье, экипировке и подготовке к стартам.
В коллекции
2
постов загружено с платформы
Показано 2 из 2
Как предотвратить мышечные судороги и спазмы у бегунов
бег в условиях, отличных от обычных: в горах, в условиях слишком жаркой погоды; повышенная нагрузка на ноги; нарушение водного баланса в организме; нарушение электролитного баланса. Что еще влияет на появление мышечных спазмов у бегунов и как их предотвратить разбираем в статье.
Читать далее
Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж
Для высоких результатов нужно много бегать: чем больше пробежишь на тренировке – тем лучшее время покажешь на соревнованиях. Примерно так думают неопытные спортсмены, полагая, что беговой объём напрямую влияет на результат, и совершенно забывая, что резкое увеличение километража может привести к травмам. В этой статье мы выясним, из чего состоит беговой объём, насколько он действительно необходим для улучшения результатов и как набрать его эффективно и без травм.
Читать далее