Блог Nazare Run
Сообщество
Все опубликованные материалы платформы: статьи о тренировках, технике, здоровье, экипировке и подготовке к стартам.
В коллекции
5
постов загружено с платформы
Показано 5 из 5
«ЗаБег.РФ»-2026: итоги крупнейшего полумарафона страны
23 мая 2026 года прошёл юбилейный «ЗаБег.РФ» — крупнейший синхронный полумарафон России. Рассказываем о масштабах старта, победителях в Москве, дистанциях и городах-участниках.
Читать далее
Беговое сообщество «Не Будь Как Гриша» Владивосток — бесплатные утренние тренировки и спортивное комьюнити
«Не Будь Как Гриша» — бесплатное беговое сообщество во Владивостоке с утренними тренировками, сильным комьюнити и атмосферой поддержки. Бег, плавание, трейл и триатлон для всех желающих.
Читать далее
Беговой Клуб "На Заре" Владивосток
Беговой клуб 'На Заре' - это сообщество для тех, кто ценит результат, эмоции и командный дух. Мы предлагаем систему тренировок, которая помогает участникам бегать легко и без травм, улучшать физическую форму и объединяться в команду.
Читать далее
Как найти мотивацию для бега: 12 привычек, которые помогут бегать весь год
Новый год часто приносит ощущение энергии, вдохновения и желания начать всё с чистого листа. Мы строим планы, ставим цели, мечтаем о новых рекордах и длинных дистанциях. Но чтобы сохранить мотивацию к бегу надолго, важно не только вдохновиться в начале пути, но и выстроить систему привычек, которая поможет двигаться вперёд весь год.
Читать далее
Периодизация
Хаотичные тренировки редко приводят к прогрессу. Чтобы бег действительно улучшался, нагрузку нужно планировать и распределять во времени. Что такое периодизация и почему без неё сложно расти? Зачем зимой набирать объём, весной добавлять интенсивность, а летом снижать километраж? И как правильно подвести себя к пику формы, а не к переутомлению?
Читать далее