Беговой кемп
Беговой лагерь Архыз Mountain Race Camp перед Wild Trail
О кемпе
Акклиматизационный учебный лагерь Mountain Race Camp в горах Архыза перед забегом Arkhyz Wild Trail! Архыз - край озер, водопадов и высокогорных перевалов. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально качественно акклиматизировались, узнали тонкости участия в горных забегах, освоили многие ключевые навыки движения в горах. При этом программа будет составлена так, чтобы у вас остались силы для забега, а они вам точно пригодятся!
Программа
Акклиматизационный учебный лагерь Mountain Race Camp в горах Архыза перед забегом Arkhyz Wild Trail!
Архыз — край озер, водопадов и высокогорных перевалов. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально качественно акклиматизировались, узнали тонкости участия в горных забегах и освоили ключевые навыки движения в горах.
При этом программа составлена так, чтобы у вас остались силы для забега — они точно пригодятся!
Для кого подойдет этот кэмп
Этот лагерь для начального и среднего уровня подготовки. Наша задача — научить вас: правильно акклиматизироваться к высоте, распределять силы на рельефе Архыза, пользоваться снаряжением и освоить эффективную технику движения в гору и с горы.
Мы также уделим особое внимание восстановлению: способам массажа и растяжки, которые пригодятся после горных походов и пробежек.
Программа уже отработана на участниках начального и среднего уровня. Все сохранили и преумножили силы перед забегом, а затем уверенно финишировали свои дистанции.
В первый день лагерь будет разделен на две группы по силам: начальный и средний уровень.
Рекомендуемый минимальный опыт регулярного бега для участия — 6 месяцев.
Важно!
Если вы буквально недавно начали бегать (за месяц до старта), никогда ранее нигде не участвовали, то Архыз может стать для вас сложным даже в группе для начинающих. Большие высоты (1600–3000 м) и местами крутой рельеф могут стать чрезмерной нагрузкой.
Если сомневаетесь в своих силах, рекомендуем сообщить об этом менеджеру до начала лагеря или выбрать более простые программы, например в Красной Поляне.
Для подготовки к кэмпу и соревнованиям рекомендуем пройти тренировочный курс «Начинающий трейлраннер» длительностью 12 недель.
Что вас ждет и чему научитесь
Программа: Беговой лагерь Архыз Mountain Race Camp перед Wild Trail
- Прилёт в Минеральные Воды
- Общий трансфер в Архыз (15:00)
- Утро: тренировка с набором 600 м
- Вечер: упражнения, плиометрика
- Утро: тренировка с набором 700 м
- Вечер: растяжка, йога
- Утро: тренировка с набором 900 м
- Вечер: баня
- День отдыха
- Практическое занятие
- Лекция
- Утро: тренировка с набором 400 м
- Вечер: силовое ОФП, TRX-петли, резинки
- День отдыха
- Получение стартовых пакетов
- Разбор дистанций
- Старты соревнований Arkhyz Wild Trail
- Выезд
Оставить заявку на участие в лагере
Тренер кэмпа
Роман Бондаренко
Мастер спорта. Высшее физкультурное образование. Тренер высшей категории. Победитель и призер множества международных и российских соревнований. Член сборной России по спортивному ориентированию. Мастер по медицинскому массажу.
Логистика
- Аэропорт или ж/д вокзал: Минеральные Воды
- Групповой трансфер в Архыз, выезд в 15:00
- Обратный выезд после кэмпа — по комплектованию групп (29–30 июня)
- Проживание в заранее забронированном отеле с трехразовым питанием (двухместное размещение)
Стоимость полного пакета
- Общий групповой трансфер из аэропорта в Архыз до места проживания и обратно по завершению кэмпа
- Заброски на маршруты во время лагеря
- Клубная футболка Mountain Race
- Фирменный Welcome Pack от Mountain Race
- Страховка на все активные дни с включенной эвакуацией вертолетом
Не входит в стоимость и оплачивается отдельно:
- Перелет до Минеральных Вод и обратно
- Стартовые слоты на участие в забеге
- Баня
- Услуги профессионального массажа от проверенных специалистов
- Экскурсии в день отдыха - по желанию, например, посещение обсерватории
Оплата участия:
- Стоимость регистрации на кэмп 87000 рублей, предоплата 29700 рублей
Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается по собственному решению.
- Вторая часть 57300 рублей оплачивается до 1 июня 2025 года.
Контакты
Основы бега
Похожие кемпы
