Беговой кемп

Беговой лагерь Архыз Mountain Race Camp перед Wild Trail

20-29 июн 2026 (10 дней)

Архыз, Россия

Уровень подготовки: Начинающий

Регистрация

О кемпе

Акклиматизационный учебный лагерь Mountain Race Camp в горах Архыза перед забегом Arkhyz Wild Trail! Архыз - край озер, водопадов и высокогорных перевалов. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально качественно акклиматизировались, узнали тонкости участия в горных забегах, освоили многие ключевые навыки движения в горах. При этом программа будет составлена так, чтобы у вас остались силы для забега, а они вам точно пригодятся!

Программа

Акклиматизационный учебный лагерь Mountain Race Camp в горах Архыза перед забегом Arkhyz Wild Trail!

Архыз — край озер, водопадов и высокогорных перевалов. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально качественно акклиматизировались, узнали тонкости участия в горных забегах и освоили ключевые навыки движения в горах.

При этом программа составлена так, чтобы у вас остались силы для забега — они точно пригодятся!

Для кого подойдет этот кэмп

Этот лагерь для начального и среднего уровня подготовки. Наша задача — научить вас: правильно акклиматизироваться к высоте, распределять силы на рельефе Архыза, пользоваться снаряжением и освоить эффективную технику движения в гору и с горы.

Мы также уделим особое внимание восстановлению: способам массажа и растяжки, которые пригодятся после горных походов и пробежек.

Программа уже отработана на участниках начального и среднего уровня. Все сохранили и преумножили силы перед забегом, а затем уверенно финишировали свои дистанции.

В первый день лагерь будет разделен на две группы по силам: начальный и средний уровень.

Рекомендуемый минимальный опыт регулярного бега для участия — 6 месяцев.

Важно!

Если вы буквально недавно начали бегать (за месяц до старта), никогда ранее нигде не участвовали, то Архыз может стать для вас сложным даже в группе для начинающих. Большие высоты (1600–3000 м) и местами крутой рельеф могут стать чрезмерной нагрузкой.

Если сомневаетесь в своих силах, рекомендуем сообщить об этом менеджеру до начала лагеря или выбрать более простые программы, например в Красной Поляне.

Для подготовки к кэмпу и соревнованиям рекомендуем пройти тренировочный курс «Начинающий трейлраннер» длительностью 12 недель.

Что вас ждет и чему научитесь

Эффективной технике ходьбы и бега в гору — когда и что лучше в зависимости от задачи и рельефа

Бегу с горы — будем разбирать спуски на дистанции предстоящего забега

Правильной акклиматизации к высоте перед соревнованиями

Ключевым силовым упражнениям для трейлраннеров

Беговым упражнениям для улучшения техники спусков

Работе с палками: техники, преимущества, ограничения

Эффективной растяжке, технике самомассажа и работе с современными гаджетами для восстановления

Правильному подбору питания и снаряжения для соревнований

Программа: Беговой лагерь Архыз Mountain Race Camp перед Wild Trail

20 июня

Прилёт в Минеральные Воды
Общий трансфер в Архыз (15:00)

21 июня

Утро: тренировка с набором 600 м
Вечер: упражнения, плиометрика

22 июня

Утро: тренировка с набором 700 м
Вечер: растяжка, йога

23 июня

Утро: тренировка с набором 900 м
Вечер: баня

24 июня

День отдыха
Практическое занятие
Лекция

25 июня

Утро: тренировка с набором 400 м
Вечер: силовое ОФП, TRX-петли, резинки

26 июня

День отдыха
Получение стартовых пакетов
Разбор дистанций

27–28 июня

Старты соревнований Arkhyz Wild Trail

29 июня

Выезд

Оставить заявку на участие в лагере

Тренер кэмпа

Роман Бондаренко

Мастер спорта. Высшее физкультурное образование. Тренер высшей категории. Победитель и призер множества международных и российских соревнований. Член сборной России по спортивному ориентированию. Мастер по медицинскому массажу.

Логистика

Аэропорт или ж/д вокзал: Минеральные Воды
Групповой трансфер в Архыз, выезд в 15:00
Обратный выезд после кэмпа — по комплектованию групп (29–30 июня)
Проживание в заранее забронированном отеле с трехразовым питанием (двухместное размещение)

Стоимость полного пакета

Беговой лагерь Архыз Mountain Race Camp перед Wild Trail

Стоимость участия 1 человека

87000 ₽

Включено:

- Проживание + трехразовое питание при двухместном размещении. За одноместное размещение потребуется доплата.
- Общий групповой трансфер из аэропорта в Архыз до места проживания и обратно по завершению кэмпа
- Заброски на маршруты во время лагеря

- Один подъём и спуск на канатной дороге курорта

- Участие в лагере под руководством экспертов трейлраннинга, согласно авторской программе

- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам

- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов

- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях
- Клубная футболка Mountain Race
- Фирменный Welcome Pack от Mountain Race
- Страховка на все активные дни с включенной эвакуацией вертолетом

Не входит в стоимость и оплачивается отдельно:
- Перелет до Минеральных Вод и обратно
- Стартовые слоты на участие в забеге
- Баня
- Услуги профессионального массажа от проверенных специалистов
- Экскурсии в день отдыха - по желанию, например, посещение обсерватории

Оплата участия:

- Стоимость регистрации на кэмп 87000 рублей, предоплата 29700 рублей

Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается по собственному решению.

- Вторая часть 57300 рублей оплачивается до 1 июня 2025 года.

Информация на данной странице автоматически сформирована на основе общедоступных данных.

Если вы являетесь владельцем информации и хотите внести в неё изменения или удалить её, пожалуйста, свяжитесь с нами: support@nazare.run.

Для кого кемп

Сборы ориентированы на беговые сборы: уровень подготовки — «Начинающий». Сверьтесь с программой ниже, чтобы оценить объём, рельеф и восстановление под вашу текущую форму.