Беговой кемп
Беговой кемп в Кисловодске
- Уровень подготовки
- Начинающий
О кемпе
Подготовьтесь к долгожданным весенним стартам. Кемп — лучший способ подвестись к Московскому полумарафону и другим весенним забегам. Вас ждёт подводящий спортивный блок: две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам с подъёмом на высоту до 1400 метров над уровнем моря, поездка на минеральные источники и другие клубные активности. Встретим тёплую весну, когда в Москве ещё сыро и холодно в месте силы всех профессиональных атлетов России — будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме, чтобы успешно выступить на долгожданных забегах. Даты смен 4—11 апреля, 11—18 апреля.
Программа
Подготовьтесь к долгожданным весенним стартам
Кемп — лучший способ подвестись к Московскому полумарафону и другим весенним забегам.
Вас ждёт подводящий спортивный блок: две тренировки в день, кросс-походы по незабываемым маршрутам с подъёмом на высоту до 1400 метров над уровнем моря, поездка на минеральные источники и другие клубные активности.
Встретим тёплую весну, когда в Москве ещё сыро и холодно, в месте силы всех профессиональных атлетов России — будем работать над развитием силы и выносливости в условиях среднегорья и вернёмся домой в идеальной форме, чтобы успешно выступить на долгожданных забегах.
Что вас ждёт
Группы до 15 человек
Участники кемпа будут поделены на две группы по уровню.
Две тренировки в день
Вы сами не заметите, как наберёте необходимый беговой объём.
Клубный забег в финале
Вас ждёт праздничный старт и лимитированная клубная медаль.
Легендарные локации для тренировок
Вы будете жить на знаменитой верхней спортивной базе в Кисловодске и спускаться на тренировки в парк с популярными маршрутами: Долина роз, Тёщин язык, тропа Косыгина, Грибок.
Продуманный тренировочный план
Подводящие беговые тренировки и нескучные кросс-походы плавно адаптируют к нагрузке. После кемпа вы вернётесь домой полными энергии для участия в главных весенних стартах.
Фокусировка на восстановлении
В стоимость проживания включены бассейн 50 метров и SPA-зона с сауной, купелью и инфракрасной кабиной. Также будет поездка в Пятигорск на термальные источники.
Стартовый пакет
Вы получите лимитированный коллекционный мерч I Love Running и 5000 баллов «Спортмастер PRO».
Программа кемпа
Первый день
- 14:30 Выезд трансфера из аэропорта Минеральные Воды
- 15:30 Заезд на базу
- 17:00 Вечерняя тренировка
- 19:00 Ужин
- 20:00 Собрание команды
Второй день
- 08:00 Завтрак
- 10:00 Тренировка: техника бега, СБУ
- 13:00 Обед в Чайном домике
- 17:00 Кросс
- 18:00 Функциональная тренировка
- 19:00 Ужин
Третий день
- 08:00 Завтрак
- 10:00 Тренировка: кросс, забегания в горку
- 13:00 Обед
- 15:00 Прогулка по Нижнему парку
- 18:00 Ужин
Четвертый день
- 08:00 Завтрак
- 09:00 Выезд на Бештау с подъёмом из Лермонтова
- 13:00 Обед с сэндвичами и чаем на вершине
- 14:00 Восстановление в Итальянских термах
- 19:00 Приезд в Кисловодск
- 19:15 Ужин на базе
Пятый день
- 08:00 Завтрак
- 10:00 Интервальная тренировка на стадионе
- 13:00 Обед
- 16:00 Восстановительный кросс и растяжка
- 17:15 Прогулка до горы Большое Седло
- 19:15 Ужин
Шестой день
- 08:00 Завтрак
- 09:00 Кросс-поход на Медовые водопады
- 12:00 Обед на Медовых водопадах
- 15:00 Возвращение в Кисловодск
- 16:00 Баня на базе
- 18:30 Ужин
Седьмой день
- 09:00 Завтрак
- 10:00 Клубный забег 5 км
- 13:00 Обед
- 16:30 Восстановительный кросс на Башкирском круге
- 18:00 Клубный ужин, подведение итогов кемпа
Восьмой день
- 08:00 Завтрак
- 10:00 Лёгкая тренировка на стадионе
- 13:00 Обед на базе
- 15:00 Трансфер в аэропорт Минеральные Воды
*Программа может измениться в случае непогоды. Точное расписание беговых тренировок, ОФП, походов и остальных активностей мы анонсируем каждый вечер после командного ужина и публикуем в чате кемпа.
С вами едет суперкоманда
Ольга Дубовик
Мастер спорта по лёгкой атлетике, двукратная чемпионка России по эстафетному бегу, тренер с опытом более 25 лет.
Эдуард Сырцов
Спортивный координатор кемпа. Организует тренировки и активности, подскажет по программе и ответит на вопросы.
Елена Бурыкина
Мастер спорта международного класса. Елена знает, какой путь нужно пройти начинающему бегуну от первой пробежки до финиша на марафоне.
Марина Жалыбина
Заслуженный мастер спорта России, обладательница трёх мировых рекордов, 4-кратная чемпионка мира и Европы в беге на 100 км.
Как устроен кемп
Логистика
Мы помогаем с рекомендациями рейсов и организуем трансфер из аэропорта Минеральных Вод до верхней спортивной базы и обратно.
Адрес базы: Кисловодск, территория горы Малое Седло, здание 1, строение 1.
Легендарная база «Вершина 1240»
На территории комплекса есть всё необходимое для занятий спортом: 400-метровый стадион, крытый 200-метровый отапливаемый манеж, большой спортивный 50-метровый бассейн и обширная зона SPA и восстановления.
Здесь тренируются российские сборные команды и легкоатлеты мирового уровня, а на завтраке в гостинице легко можно встретить олимпийских чемпионов.
Спортивная инфраструктура
Вас ждёт неделя тренировок в уникальной микроклиматической природной зоне, живописные маршруты с характерным кисловодским рельефом, целебный воздух и виды на Эльбрус во время пробежек и кросс-походов.
Проживание и питание
Для участников кемпа забронированы двухместные номера. В номере — две односпальные кровати. В стоимость проживания входит трёхразовое питание «шведский стол», посещение спортивных объектов комплекса, бассейна, тренажёрного зала и SPA-зоны.
После оплаты спортивного пакета мы свяжемся с вами, подберём номер и пришлём реквизиты для оплаты.
Насыщенная программа кемпа
Помимо тренировочного блока вас ждут активности для развития командного духа, поездка в Пятигорск с походом на гору Бештау, выезд на минеральные источники, экскурсии по историческим местам Кисловодска и праздничный забег с уникальными клубными медалями.
8 дней погружения в лёгкую атлетику
Новички познакомятся со спортивным режимом «две тренировки в день» и поймут, что они могут гораздо больше, чем думают. Бегуны с опытом улучшат форму перед весенними стартами и будут готовы показать отличные результаты.
А вечерние клубные активности помогут познакомиться и подружиться участникам кемпа между собой.
Фотографии и видео
Стоимость полного пакета
Стоимость и варианты оплаты
Спортивный пакет
- 7 дней суперспорта
- Групповой трансфер из аэропорта и обратно
- 11 занятий с тренером в группе
- 5 кросс-походов
- Поездка в Пятигорск с походом на гору Бештау
- Посещение термальных источников
- Стартовый пакет
- Поддержка куратора
Удобная опция оплаты в две части:
- 50% стоимости программы
- Забронировать место в группе
Перелёт Москва — Минеральные Воды — Москва
Оплачивается самостоятельно.
Первая смена
- Туда: 4 апреля, ЮТэйр, UT 373 (Внуково), 10:00 — 13:30
- Обратно: 11 апреля, Нордстар, Y7 403 (Минводы), 16:05 — 19:25
Вторая смена
- Туда: 11 апреля, Нордстар, U7 404 (Домодедово), 11:30 — 15:05
- Обратно: 18 апреля, Нордстар, Y7 403 (Минводы), 16:05 — 19:25
Проживание на базе «Вершина 1240»
Оплачивается по ссылке от координатора.
Забронировано на всю команду.
- Восемь дней, семь ночей
- Место в двухместном номере
- Комфорт
- Трёхразовое питание (шведский стол)
- Стадион и манеж
- Тренажёрный зал
- Бассейн 50 метров
- SPA-комплекс
- Курортный сбор включён
Часто задаваемые вопросы
Информация на данной странице автоматически сформирована на основе общедоступных данных.
Если вы являетесь владельцем информации и хотите внести в неё изменения или удалить её, пожалуйста, свяжитесь с нами: support@nazare.run.
Для кого кемп
Сборы ориентированы на беговые сборы: уровень подготовки — «Начинающий». Сверьтесь с программой ниже, чтобы оценить объём, рельеф и восстановление под вашу текущую форму.
- Подходит как беговой лагерь для любителей: понятная структура недели, контроль нагрузки и акцент на безопасную прогрессию.
Основы бега
Читайте также:
Тренировочный процесс — все статьи раздела
Похожие кемпы
