«ЗаБег.РФ»-2026: как прошёл крупнейший полумарафон страны

23 мая 2026 года состоялся юбилейный десятый всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ» — крупнейший синхронный беговой старт страны. На дистанции от 1 км до 21,1 км одновременно вышли более 200 тысяч участников в более чем 110 городах России.

А вместе с международным проектом OneRun количество участников по всему миру превысило 250 тысяч человек. Самый массовый старт прошёл в Москве, где на дистанции вышли около 50 тысяч участников.

Полумарафон вновь подтвердил статус одного из крупнейших беговых событий мира.

Подготовка к полумарафону требует не только регулярных пробежек, но и грамотного восстановления, силовой подготовки и постепенного увеличения бегового объёма. Для начинающих бегунов может быть полезен план подготовки к полумарафону , который поможет безопасно подойти к старту.

История «ЗаБега.РФ»

Первый «ЗаБег.РФ» состоялся в 2017 году сразу в 10 городах России. Организатором проекта выступила команда «Лиги Героев». С каждым годом география старта расширялась: в 2020 году к проекту присоединились уже 30 городов, а позже забег вышел и за пределы страны.

В 2023 году старт впервые прошёл в международном формате под брендом OneRun, а в 2026 году синхронные забеги состоялись уже в 38 странах мира.

Проект дважды попадал в Книгу рекордов Гиннесса как самый массовый синхронный полумарафон, проходящий одновременно в разных городах.

Подробная информация о старте, регистрации и результатах доступна на официальном сайте «ЗаБег.РФ» .

Масштабный старт по всему миру

23 мая в 9:00 по московскому времени одновременно стартовали десятки тысяч бегунов — от Петропавловска-Камчатского до Калининграда, а также участники за пределами России.

По данным организаторов, зарубежные старты собрали более 45 тысяч участников.

В юбилейном сезоне участникам были доступны четыре дистанции:

1 км;
5 км;
10 км;
21,1 км.

Каждый финишёр получил памятную медаль, стартовый пакет и электронный сертификат с результатом.

Для успешного прохождения длинных дистанций важно уделять внимание не только объёму тренировок, но и восстановлению после бега , которое помогает снизить риск травм и улучшить адаптацию организма к нагрузкам.

Победители полумарафона в Москве — 21,1 км

Мужчины

Денис Чертыков — 1:03:37
Алексей Трошкин — 1:04:37
Алексей Гущин — 1:08:41

Женщины

Луиза Лега — 1:10:40
Анастасия Деркач — 1:13:59
Марина Ковалева — 1:15:06

Москва — главный центр «ЗаБега.РФ»-2026

Самая длинная дистанция — 21,1 км — в столице собрала более 11 тысяч участников. Старт традиционно прошёл в центре Москвы, а трасса охватила набережные и исторические улицы города.

В юбилейном старте приняли участие известные спортсмены, блогеры, телеведущие и представители шоу-бизнеса.

Среди гостей события были:

Сергей Рязанский;
Павел Воля;
Полина Гагарина;
Сергей Жуков;
Валерий Карпин;
Игорь Акинфеев;
Сергей Безруков;
Денис Дорохов.

Также впервые в истории старта состоялся отдельный «Кубок медиа» для журналистов, блогеров и представителей медиасферы.

Самые массовые города «ЗаБега.РФ»-2026

Помимо Москвы, крупнейшие старты прошли в:

Санкт-Петербурге — около 20 000 участников;
Перми — 6 500 участников;
Новосибирске — 5 200 участников;
Уфе — 4 500 участников.

В Омске полумарафон прошёл в необычном формате гандикапа, где участники разных возрастов стартовали с временной форой.

Как подготовиться к полумарафону

Подготовка к дистанции 21,1 км требует системного подхода. Важно постепенно увеличивать объём тренировок, следить за восстановлением и контролировать тренировочную нагрузку.

Многие бегуны также отслеживают показатель VO2 Max , который помогает оценивать уровень аэробной подготовки и эффективность работы организма во время бега.

Для стабильного прогресса полезно понимать базовые принципы беговых тренировок , включая распределение интенсивности, развитие выносливости и грамотное сочетание нагрузок.

Беговая столица России

Одной из главных традиций «ЗаБега.РФ» остаётся выбор Беговой столицы России.

Победитель определяется не голосованием, а по нескольким критериям:

средний километраж участников;
процент участников от населения города;
средняя скорость всех бегунов.

Ранее статус беговой столицы получали:

Казань;
Владивосток;
Нижний Новгород;
Санкт-Петербург;
Липецк;
Магадан.

Победитель 2026 года будет объявлен организаторами отдельно.

«ЗаБег.РФ» продолжает расти

За десять лет проект превратился из локального старта в крупнейшее беговое событие страны и международный фестиваль бега.

Сегодня «ЗаБег.РФ» — это не только соревнование, но и большой спортивный праздник, объединяющий профессиональных спортсменов, любителей и новичков по всему миру.

«ЗаБег.РФ»-2026: итоги крупнейшего полумарафона страны