
RUNNING BASICS
VO2 max: что это такое и как его можно улучшить
/ 12 мая 2026 г. / 3 min
Сегодня в центре
Выбор редакции
База и практические материалы для ежедневного бега.
Nazare
Попробуйте наш мини апп для тренировок. Атлетам: поиск тренера и кемпа, календарь тренировок, синхронизация со Strava, AI-анализ каждой тренировки и персональные рекомендации. Тренерам: управление атлетами, планы и прогресс прямо в Telegram.
Присоединяйтесь
Материалы о тренировках, кемпах и сервисах Nazare — на почте, когда вам удобно.
Сообщество
Истории, группы и материалы для бегового комьюнити.
Смотреть ГруппаRUNNING BASICS
/ 12 мая 2026 г. / 3 min
RUNNING BASICS
/ 12 мая 2026 г. / 6 min
RUNNING BASICS
/ 22 янв. 2026 г. / 3 min
RUNNING BASICS
/ 22 янв. 2026 г. / 5 min
Планы, гайды по экипировке и практические материалы в одном подписочном блоке.
RW+ демо доступ
картинка не найдена
Recommended
A simple framework for picking a distance, race, or habit that fits your current season.
By RW Editors / Apr 24, 2026 / 6 min
картинка не найдена
Gear
By Amanda Furrer / Apr 22, 2026 / 5 min
картинка не найдена
Recovery
By Kristen Wagner / Apr 20, 2026 / 4 min
Tested Picks
Reviews, buyer guides, and field-tested kit for everyday runners.
Смотреть Shoes & Gear